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坚持不嚏,傲视春风?
来源: 作者: 2020/3/18
摘要:

春天的气息扑面而来

脱了秋裤的你

 

冬春交接之际,气温常不稳定。当冷空气袭来,虽然冷空气本身并非过敏性鼻炎的过敏原,却容易加重过敏性鼻炎患者的过敏症状。

那么过敏性鼻炎患者如何直面冷空气的袭击,

坚持不嚏,傲视春风?

 

别急,

看小绿瓶如何带你脱了秋裤——玩转春天!

 

 

不要抱怨冷空气,抱小绿瓶!

首先,让我们了解一下鼻过敏患者为什么惧怕冷空气?

原因一:冷空气进入娇嫩的肺之前需要进行加温加湿。鼻腔的作用就是将吸人鼻腔的外界空气调节到近似正常体温以保护下呼吸道黏膜不受损害鼻黏膜中含有大量的腺体24小时呼吸期间分泌约1000ml液体其中70%用以提高吸人空气的湿度。当冷空气袭来,吸入鼻腔的气体温度和湿度发生急速变化,会给鼻黏膜带来较大的刺激1

原因二:过敏性鼻炎的患者可能有对尘螨、花粉、动物毛等常见过敏原过敏的病变基础,鼻黏膜处于一种高反应状态,当遇到空气温度和湿度急速变化,敏感的鼻黏膜受到刺激就会出现症状2

 

那么,面对冷空气,我们只能束手无策么?当然不是!

冷空气虽然不是过敏性鼻炎的过敏原,但仍需要注意预防它引起过敏性鼻炎症状加重。这里给您分享几个直面冷空气有小妙招:

  • 加强保暖,避免冷空气对鼻黏膜的刺激:
    避免鼻黏膜受到较大的温差刺激:早上醒來起床前,可先以双手互搓增温后盖住口鼻,温暖湿润鼻腔后再起床;另外起床前先在被窝里多加件衣服,喝杯热水,或带口罩,外出时最好带口罩;开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大,亦不失为预防冷空气进入鼻腔的好办法2

 

  • 合理安排作息,加强锻炼,增强自身体质,抵抗冷空气的侵袭:

首先作息上应避免导致抵抗力下降的各种因素如:过度劳累,睡眠不足等,注意按时作息,劳逸结合;其次可以通过坚持晨跑,冷水浴或冷水洗脸等,增强身体抵抗力,提高人体对寒冷的耐受力以及对不良条件的适应能力2

 

三,合理膳食,避免进食生冷及刺激性食品:
春季的气候特点是寒冷夹带干燥,饮食一定要注意,酒、辣椒等刺激性食物,尽量减少冷食的摄入。慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品2

这个3月,“小绿瓶带你玩转春天”,积极参与活动领取精美品牌提示物。

这个春天,跟着小绿瓶走准没错!

包你被安排的明明白白! 

 

参考文献:

1. 孔维佳等,耳鼻咽喉头颈外科学,第3版,2015:249.

2. 席广鹏,家庭医药,201711:59.

 

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